Musculação para adolescentes
Saiba os cuidados que devem ser tomados na prática da modalidade que é a queridinha entre os jovens
O adolescente não deve praticar musculação ou exercícios de força, pois ainda está em fase de crescimento e isso pode prejudicar seu desenvolvimento, certo? Errado. Com a orientação profissional correta, a modalidade, que é a queridinha entre os adolescentes, especialmente do sexo masculino, pode ser uma grande aliada no desenvolvimento dos jovens.
De acordo com Luana Hetzel, professora de educação física da Fit Park que comanda a modalidade Fit Teens, voltada só para adolescentes, a musculação pode ser aliada ao desenvolvimento físico, desde que feita com moderação e da maneira correta. “Com o adolescente, não se deve trabalhar hipertrofia e força, mas sim resistência e condicionamento físico”, explica.Essa modalidade tem como objetivo iniciar a prática de exercício físico aos adolescentes entre 11 e 15. O aluno vivencia diversos estímulos através de várias modalidades (treino de força e condicionamento físico, corrida, ciclismo indoor, natação, entre outros) e com o acompanhamento de profissionais qualificados.
Segundo Luana, a atenção do professor que lida com o público jovem deve ser constante e redobrada. “Tem que estar sempre de olho, pois eles costumam achar que podem pegar mais peso do que realmente conseguem e querer fazer um trabalho de força onde não pode”, comenta a professora, bastante querida pela turma jovem da academia, que através da Fit Teens também trabalha outras atividades além da musculação.
Aluno assíduo de Luana, o estudante Pedro Kowalski (foto), de 17 anos, conta como a musculação tem contribuído positivamente para sua vida. “Meu objetivo com a musculação era ficar mais forte, me sentir melhor comigo mesmo, mas também notei que melhorei minha agilidade no dia a dia, estou mais atento e disposto na escola, sinto menos preguiça e menos cansaço”, revela o estudante que, antes de entrar para a academia, levava uma vida sedentária em frente à TV. Assessoria de imprensa:
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