BELEZA
Drible o frio e emagreça com a Power Hidro!
Por Clarice Gulyas
Nessa época do ano, o clima frio não só dá aquela preguicinha, como estimula o consumo de alimentos mais calóricos e se torna vilão para quem sofre de alergias respiratórias. Para ficar com a saúde em dia e manter as medidas conquistadas até aqui, a coordenadora do Parque Aquático da Fit Park, Tereza Raquel Camargo, dá dicas.
“A Power Hidro é uma espécie de hidroginástica, porém com intensidade mais elevada. Essa modalidade possui um gasto calórico fantástico, por isso, o emagrecimento é possível, claro, quando combinada com uma dieta balanceada”, explica Tereza.
Com intensidades média e alta, o Power Hidro combina exercícios que chegam a queimar entre 400 e 500 calorias por aula, como acqua jump (mini cama-elástica individual), abdominal, exercícios localizados, entre outros. Segundo a coordenadora do Park Aquático da Fit Park, a modalidade é indicada, principalmente, para pessoas que tem ou já tiveram lesões articulares, já que por ser praticado na água, o impacto é quase nulo.
Tereza também destaca que por ser uma aula coletiva e dinâmica, o Power Hidro proporciona benefícios sociais e psicológicos aos praticantes, como a socialização, a elevação da autoestima, o alívio dos níveis de estresse e mais disposição.“As aulas são dinâmicas, praticadas em grupos e com musicas agitadas, e isso auxilia na interação dos alunos. A modalidade também ajuda a combater o estresse, pois a massagem proporcionada pela água, por meio da pressão e da resistência e os alongamentos geralmente praticados no final de cada aula, relaxam o corpo e os músculos. Exercícios praticados na água diminuem a sensação de dores, transpiração e exaustão, com isso, as aulas se tornam mais prazerosas”, afirma Tereza.
Além dos efeitos benéficos sobre os sistemas respiratório, circulatório e cardiovascular, que também podem ajudar na recuperação de enfermidades ou redução de sintomas, o Power Hidro também aumenta a força muscular e melhora a capacidade aeróbica, a flexibilidade e a resistência física. Quando conciliado com outras modalidades e serviços oferecidos pela Fit Park, os efeitos podem ser ainda vantajosos, seja por meio de massagens, sauna e exercícios em geral.
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